Kalorienblog

Wer Abnehmen will muss Kalorien einsparen, denn nur eine negative Kalorienbilanz reduziert die überflüssigen Kilos. Hier kommen Tipps mit denen ihr Kalorien sparen könnt:

Ein kalorienreicher Milchkaffee ist schon eine Zwischenmahlzeit für sich. Lasst den Schokoriegel oder das Stück Kuchen dazu weg oder esst nur ein Stückchen dunkle Schokolade dazu.

Schokolade nicht zum Trösten:
Bei Stress oder Liebeskummer solltest Du Deinen Kummer nicht mit Schokolade kompensieren. Sie schütte zwar Glückshormone aus, aber macht eben auch dick. Geh lieber Joggen oder Radfahren, denn auch das macht glücklich.

Lieber keinen Alkohol am Abend:
Das Glas Wein am Abend macht dick, denn Alkohol hat viele leere Kalorien und behindert die Fettverbrennung.

Zurückhaltung beim Brotkorb:
Der Brotkorb im Restaurant wird häufig noch vor dem Essen leer gegessen. Das stopft mit unnötigen Kalorien – und man geht ja nicht wegen des Brotes sondern wegen des Essens ins Restaurant. Bestell lieber als Vorspeise eine Suppe oder einen Salat und lass den Brotkorb gar nicht erst auf den Tisch stellen.

Man isst was da ist:
Ein voller Kühlschrank mit viele Fertiggerichten, schnellen Snacks und Fast Food verführt zum Naschen. Kauf lieber Lebensmittel, die Du erst zubereiten musst, dann überlegt man sich in Ruhe, ob man jetzt wirklich Hunger oder nur Appetit hat.

Portionsgrößen lieber kleiner:
Kaufe lieber kleine Verpackungen als Familien- und Supersize Größen. Oft kann man sich nicht zurückhalten und isst im Nu die ganze Packung leer – und da ist eine kleine Packung von großem Vorteil.

Übrigens: Gemeinsam geht das Abnehmen leichter: Chat Kontakt