Kalorienblog

Wie viel Kalorien stecken in einzelnen Säften? Und vor alle, wie hoch ist ihr Zuckergehalt? Wir haben ausgerechtne wie viel kcal und wie viel Stück Würfelzucker in je 200 ml der folgenden Säfte stecken:

• Apfelsaft: 7 Stück Würfelzucker, 96 kcal, 22,0 g Zucker
• Apfelsaft naturtrüb: 9 Stück Würfelzucker, 110 kcal 26,3 g Zucker
• Apfelsaft Alnatura: 8 Stück Würfelzucker, 102 kcal 23,2 g Zucker
• Orangensaft rio d’oro, ALDI: 6 Stück Würfelzucker, 86 kcal 18,0 g Zucker
• Orangensaft Alnatura: 7 Stück Würfelzucker, 90 kcal 19,8 g Zucker
• Orangensaft, McDonalds: 6 Stück Würfelzucker, 82 kcal 19,0 g Zucker
• Ananassaft: 7 Stück Würfelzucker, 92 kcal 22,0 g Zucker
• Grapefruitsaft: 5 Stück Würfelzucker, 78 kcal 16,0 g Zucker
• hohes C, Multivitaminsaft: 7 Stück Würfelzucker, 88 kcal 20,0 g Zucker
• Granini Multivitaminsaft: 8 Stück Würfelzucker, 106 kcal 24,8 g Zucker
• Multivitaminsaft: 7 Stück Würfelzucker, 92 kcal 20,8 g Zucker
• Multivitamin-Saft Hipp: 8 Stück Würfelzucker, 98 kcal 23,4 g Zucker
• natreen Mehrfruchtsaftgetränk Multivitamin: 3 Stück Würfelzucker, 50 kcal 10,4 g Zucker
• Traubensaft: 10 Stück Würfelzucker, 128 kcal 31,2 g Zucker
• Traubensaft Bio Jacoby: 11Stück Würfelzucker, 140 kcal 34,4 g Zucker

Wer Abnehmen will muss Kalorien einsparen, denn nur eine negative Kalorienbilanz reduziert die überflüssigen Kilos. Hier kommen Tipps mit denen ihr Kalorien sparen könnt:

Ein kalorienreicher Milchkaffee ist schon eine Zwischenmahlzeit für sich. Lasst den Schokoriegel oder das Stück Kuchen dazu weg oder esst nur ein Stückchen dunkle Schokolade dazu.

Schokolade nicht zum Trösten:
Bei Stress oder Liebeskummer solltest Du Deinen Kummer nicht mit Schokolade kompensieren. Sie schütte zwar Glückshormone aus, aber macht eben auch dick. Geh lieber Joggen oder Radfahren, denn auch das macht glücklich.

Lieber keinen Alkohol am Abend:
Das Glas Wein am Abend macht dick, denn Alkohol hat viele leere Kalorien und behindert die Fettverbrennung.

Zurückhaltung beim Brotkorb:
Der Brotkorb im Restaurant wird häufig noch vor dem Essen leer gegessen. Das stopft mit unnötigen Kalorien – und man geht ja nicht wegen des Brotes sondern wegen des Essens ins Restaurant. Bestell lieber als Vorspeise eine Suppe oder einen Salat und lass den Brotkorb gar nicht erst auf den Tisch stellen.

Man isst was da ist:
Ein voller Kühlschrank mit viele Fertiggerichten, schnellen Snacks und Fast Food verführt zum Naschen. Kauf lieber Lebensmittel, die Du erst zubereiten musst, dann überlegt man sich in Ruhe, ob man jetzt wirklich Hunger oder nur Appetit hat.

Portionsgrößen lieber kleiner:
Kaufe lieber kleine Verpackungen als Familien- und Supersize Größen. Oft kann man sich nicht zurückhalten und isst im Nu die ganze Packung leer – und da ist eine kleine Packung von großem Vorteil.

Übrigens: Gemeinsam geht das Abnehmen leichter: Chat Kontakt

Zu viele Kalorien und vor allem zu fettes Essen sind nicht gut für die schlanke Linie. Forscher fanden jetzt zudem im Rattenexperiment heraus, dass zu fettiges Essen auch die Denkleitung negativ beeinflusst.

Bereits nach einigen Tagen fetter Kalorienbomben kann die Denkleistung leiden. Britische Forscher gaben einer Gruppe von Ratten eine fettreiche Ernährung (55 % der Kalorien aus Fett), der anderen Gruppe eine fettärmere Ernährung (7,5 % der Kalorien aus Fett).

Nach einigen Tagen führten sie Leistungstests durch und stellten fest, dass die Muskeln der Ratten mit dem fettreichen Essen, schlechter aerobe Energie produzierten.

Auch im Belastungstest brachten diese Ratten 35 % weniger Leistung als die Ratten mit der fettarmen Ernährung. In kognitiven Tests (Weg aus einem Labyrinth zu finden, etc.) versagten diese Ratten ebenfalls.

Man sollte also nicht nur auf die Kalorienmenge, sondern auch auf die Fettmenge in der Ernährung achten. Sonst landen nicht nur überflüssige Kilos auf der Hüfte, sondern es leidet auch du Ausdauer und die Denkleistung.

Tipps zum Abnehmen gibt es beispielsweise im Diätplan von abnehmen.net für 7 Tage oder im Diätplan mit Kohlsuppe.