Ja sie zeigen sich gern als gesunden Snack: Corny Riegel, Reiswaffeln mit Schokoladenüberzug oder die Fruchtschnitten mit dünnen Oblaten aus dem Bioladen. Doch sind sie wirklich so gut für uns? Für die Figur gibt es zumindest bessere Snacks, denn die fertigen Riegel haben viele Kalorien.

So sehen 250 Kalorien in Form solcher vermeintlich gesunden Snacks aus:

Satt wird man davon nicht lange. Zum Vergleich wie man diese Kalorien auch investieren kann:

So gesund sind die gekauften Snacks also auch nicht: Von Müsli, Spaghetti, Schattenmorellen oder Brezeln wird man nähmlich ziemlich satt. Nach 3 Reiswaffeln ist ein Sättigungsgefühl zweifelhaft…

Der Sommer naht und die Biergarten Saison ist eröffnet. Immer öfter greift man im Sommer zum kühlen Bier. Dabei soll Bier doch dick machen? Bier liefert durch den Zucker (Malz) und den Alkohol mehr Kalorien als manch anderes Getränk. Man sollte deshalb wissen wie viele Kalorien ein Bier hat, bevor man unbedacht 3 oder 4 Bier am Abend, zum Fußballspiel oder beim Grillen, trinkt.

Wer gern Bier trinkt, der kann auch auf Light Beer (z.B. Jever Light) oder alkoholfreies Bier zurückgreifen. Mittlerweile gibt es auch recht wohlschmeckende, alkoholfreie Biere. Für jeden Geschmack ist da was dabei:

• Erdinger alkoholfrei (unserer Meinung nach das beste, alkoholfreie Weißbier) mit etwa 130 Kalorien pro 0,5l Flasche
• Becks alkoholfrei (das beste herbe und alkoholfreie Bier) mit etwa 90 Kalorien pro 0,5l Flasche
• Krombacher alkoholfrei (süffig und mild, aber nicht zu süßlich) mit etwa 135 Kalorien pro 0,5l Flasche
• Krombacher Weizen alkoholfrei (Weizenbier, vor allem eiskalt nach dem Sport ein Genuss) mit etwa 135 Kalorien pro 0,5l Flasche

Die alkoholfreien Biere liefern weniger Kalorien und sind zudem gesünder für die Leber. Außerdem kann man danach noch nach Hause fahren. Wer öfter mal zum alkoholfreien Bier greift, statt zur Promille-Variante, der spart über einen Sommer viele Kalorien.

Im Vergleich die alkoholischen Biere:

• Erdinger Weißbier mit etwa 220 Kalorien pro 0,5l Flasche
• Becks mit etwa 200 Kalorien pro 0,5l Flasche
• Krombacher mit etwa 210 Kalorien pro 0,5l Flasche
• Krombacher Weizen mit etwa 195 Kalorien pro 0,5l Flasche

Wie viel Kalorien stecken in einzelnen Säften? Und vor alle, wie hoch ist ihr Zuckergehalt? Wir haben ausgerechtne wie viel kcal und wie viel Stück Würfelzucker in je 200 ml der folgenden Säfte stecken:

• Apfelsaft: 7 Stück Würfelzucker, 96 kcal, 22,0 g Zucker
• Apfelsaft naturtrüb: 9 Stück Würfelzucker, 110 kcal 26,3 g Zucker
• Apfelsaft Alnatura: 8 Stück Würfelzucker, 102 kcal 23,2 g Zucker
• Orangensaft rio d’oro, ALDI: 6 Stück Würfelzucker, 86 kcal 18,0 g Zucker
• Orangensaft Alnatura: 7 Stück Würfelzucker, 90 kcal 19,8 g Zucker
• Orangensaft, McDonalds: 6 Stück Würfelzucker, 82 kcal 19,0 g Zucker
• Ananassaft: 7 Stück Würfelzucker, 92 kcal 22,0 g Zucker
• Grapefruitsaft: 5 Stück Würfelzucker, 78 kcal 16,0 g Zucker
• hohes C, Multivitaminsaft: 7 Stück Würfelzucker, 88 kcal 20,0 g Zucker
• Granini Multivitaminsaft: 8 Stück Würfelzucker, 106 kcal 24,8 g Zucker
• Multivitaminsaft: 7 Stück Würfelzucker, 92 kcal 20,8 g Zucker
• Multivitamin-Saft Hipp: 8 Stück Würfelzucker, 98 kcal 23,4 g Zucker
• natreen Mehrfruchtsaftgetränk Multivitamin: 3 Stück Würfelzucker, 50 kcal 10,4 g Zucker
• Traubensaft: 10 Stück Würfelzucker, 128 kcal 31,2 g Zucker
• Traubensaft Bio Jacoby: 11Stück Würfelzucker, 140 kcal 34,4 g Zucker